Planilha ou plataforma de treino: onde a planilha trava
A planilha não é ruim. Ela é uma folha de cálculo fazendo o papel de banco de dados.
Planilha: como funciona
A planilha é a ferramenta mais usada por coach de corrida, de triatlo e de força no Brasil, e por bons motivos: não custa nada, abre em qualquer lugar, aceita qualquer estrutura que o coach inventar e não obriga ninguém a aprender um jeito novo de trabalhar. Um coach experiente monta um macrociclo inteiro numa aba e compartilha o link em segundos. Nenhum software ganha dela nesses primeiros minutos.
Onde está a diferença
O limite aparece quando a planilha precisa fazer o que ela nunca foi feita para fazer: guardar estado. Uma célula não sabe que dia é hoje, então o aluno rola a tela procurando a linha da semana. A planilha não tem cadastro de pessoa, então cada atleta vira uma aba e o histórico dele vira arquivo. O treino marcado como concluído fica preso no aparelho de quem abriu e some. Publicar um mesociclo é duplicar abas, uma por atleta, e cada duplicação é uma chance de erro que ninguém revisa. E escrever o treino no relógio é impossível, porque uma célula de texto não é uma prescrição estruturada. Nada disso se resolve com uma planilha melhor.
Lado a lado
Liberdade para montar o treino
- TreinaVc
- Estruturada: tipo de bloco, duração, pace, zona de FC e carga
- Planilha
- Total: a célula aceita qualquer coisa
O treino de hoje
- TreinaVc
- Cada sessão tem data; o aluno abre e o treino do dia está lá
- Planilha
- O aluno procura a linha da semana
Quem é o aluno
- TreinaVc
- Um cadastro por aluno, com histórico inteiro
- Planilha
- Uma aba por pessoa, sem cadastro
Publicar um mesociclo
- TreinaVc
- Desenhado uma vez e publicado respeitando o estado de cada atleta
- Planilha
- Duplicar abas e ajustar datas, um atleta por vez
Treino concluído
- TreinaVc
- Registrado no cadastro do aluno
- Planilha
- Marcado no aparelho de quem abriu, e some
Carga e PR
- TreinaVc
- Acumulados sozinhos, sessão a sessão
- Planilha
- Só o que alguém digitou de novo em outra aba
Feedback do aluno
- TreinaVc
- RPE e sensação registrados na própria sessão
- Planilha
- Volta pelo WhatsApp, fora da planilha
Treino no relógio
- TreinaVc
- Treino estruturado escrito no Garmin e no Apple Watch
- Planilha
- Impossível: texto em célula não é prescrição estruturada
Comparar dois ciclos
- TreinaVc
- Mesma estrutura ciclo a ciclo, no histórico do atleta
- Planilha
- Cada arquivo antigo tem uma estrutura diferente
| Dimensão | TreinaVc | Planilha |
|---|---|---|
| Liberdade para montar o treino | Estruturada: tipo de bloco, duração, pace, zona de FC e carga | Total: a célula aceita qualquer coisa |
| O treino de hoje | Cada sessão tem data; o aluno abre e o treino do dia está lá | O aluno procura a linha da semana |
| Quem é o aluno | Um cadastro por aluno, com histórico inteiro | Uma aba por pessoa, sem cadastro |
| Publicar um mesociclo | Desenhado uma vez e publicado respeitando o estado de cada atleta | Duplicar abas e ajustar datas, um atleta por vez |
| Treino concluído | Registrado no cadastro do aluno | Marcado no aparelho de quem abriu, e some |
| Carga e PR | Acumulados sozinhos, sessão a sessão | Só o que alguém digitou de novo em outra aba |
| Feedback do aluno | RPE e sensação registrados na própria sessão | Volta pelo WhatsApp, fora da planilha |
| Treino no relógio | Treino estruturado escrito no Garmin e no Apple Watch | Impossível: texto em célula não é prescrição estruturada |
| Comparar dois ciclos | Mesma estrutura ciclo a ciclo, no histórico do atleta | Cada arquivo antigo tem uma estrutura diferente |
Planilha: quando ainda é a escolha certa
Enquanto o método ainda está mudando toda semana, a planilha ganha e ganha fácil: ela aceita a mudança na hora, sem pedir licença e sem campo obrigatório. Com um punhado de alunos que o coach conhece pelo nome, o custo de aprender qualquer sistema é maior do que o problema que ele resolve. A planilha começa a cobrar caro quando o número de atletas cresce, quando o histórico passa a valer mais que o treino da semana, ou quando alguém pergunta o que o aluno de fato fez.
Outros comparativos
Próximo passo
Vamos ver como isso fica na sua operação
Conta quantos alunos você tem e como cobra hoje. A gente responde o que muda e o que não muda.