Abre o app. O treino de hoje está lá.
Prescrito por quem te treina, não copiado de uma planilha que você precisa procurar. E o que você já fez fica registrado, com histórico.
O de hoje, o que já passou e o que vem depois.
A sessão vem em passos: aquecimento, parte principal, volta à calma — com alvo de pace, zona de frequência cardíaca ou carga em cada um. No box, o WOD do dia com a sua categoria e o seu resultado.
Quinta · 07/08
Fran
FOR TIME · 21-15-9
- Thruster43 kg
- Pull-upRX
Seu melhor
4:12
Como foi o intervalado de hoje?
Esforço percebido
RPE 7 de 10
É esta resposta que recalibra o resto do ciclo.
Suas cargas e seus recordes ficam registrados, com histórico — dá para ver quanto você levantava há seis meses e quanto levanta agora, sem depender de caderno nem de memória. Depois do treino você responde como foi, e é isso que ajuda quem te prescreve a ajustar a semana seguinte.
Se você usa Garmin ou Apple Watch, o treino prescrito vai para o relógio como intervalado guiado, e o que você correu volta sozinho para o app.
Se você treina em mais de um lugar, tudo bem.
Dá para estar matriculado num box, numa assessoria de corrida e com um personal ao mesmo tempo. Cada vínculo aparece no app, e você escolhe qual está olhando.
O histórico é seu
Tudo que você treinou continua com você quando você muda de academia, de assessoria ou de professor. Não existe versão limitada segurando o seu histórico.
Seus dados de treino e de saúde são seus. Quem te treina vê o que precisa para prescrever, e a conexão com o relógio só existe se você autorizar.
Próximo passo
Sua academia ainda não usa TreinaVc?
Manda esta página para ela. Quem prescreve entende em cinco minutos o que muda — principalmente a parte de tirar o treino da planilha.